Meditation
Meditation ist eine religiöse oder spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeits- oder Konzentra-tionsübungen beruhigt und sammelt sich der Geist. Regelmäßiger Rückzug der Sinne schafft eine dauerhaft bewusste Haltung und wirkt beruhigend, entspannend, schmerz-reduzierend sowie glücksfördernd. Anspannung, Angst oder Stress verringern sich, wir sind konzentriert und aufmerksam. Der meditative Zustand ist neurologisch als Veränderung der Hirnwellen messbar. Der Herzschlag wird verlangsamt, die Atmung vertieft, Muskelspannungen reduziert.
Das Ziel ist Stille oder innere Leere, ein Zustand frei von Gedanken, oft verbunden mit einem Gefühl von Eins-Sein. In der Stillemeditation wird die Wahr-nehmung von Reizen und jegliche gedank-liche Aktivität minimiert. In der Einsichts-meditation, Kontemplation, wird der Geist auf ein Objekt gerichtet, um Erkenntnisse darüber zu erlangen. Formen: entheogene Meditation mit dem Einsatz bewusstseinserweiternder Substan-zen und leichter Stimulanzien, wie Weihrauch oder Räucherstäbchen und Kräuter. Nordamerikanische Einwohner verwenden beim Schwitzhüttenritual psychoaktive Pflanzen. Weitere Formen der Meditation: Tanz, Malen, Musik, Yoga, Kampfkunst, Tantra, Geh- und Sitzmeditation, Jesusgebet, Mantra, Qi Gong, Rosenkranzgebet.
Meditation ist eine religiöse oder spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeits- oder Konzentra-tionsübungen beruhigt und sammelt sich der Geist. Regelmäßiger Rückzug der Sinne schafft eine dauerhaft bewusste Haltung und wirkt beruhigend, entspannend, schmerz-reduzierend sowie glücksfördernd. Anspannung, Angst oder Stress verringern sich, wir sind konzentriert und aufmerksam. Der meditative Zustand ist neurologisch als Veränderung der Hirnwellen messbar. Der Herzschlag wird verlangsamt, die Atmung vertieft, Muskelspannungen reduziert.
Das Ziel ist Stille oder innere Leere, ein Zustand frei von Gedanken, oft verbunden mit einem Gefühl von Eins-Sein. In der Stillemeditation wird die Wahr-nehmung von Reizen und jegliche gedank-liche Aktivität minimiert. In der Einsichts-meditation, Kontemplation, wird der Geist auf ein Objekt gerichtet, um Erkenntnisse darüber zu erlangen. Formen: entheogene Meditation mit dem Einsatz bewusstseinserweiternder Substan-zen und leichter Stimulanzien, wie Weihrauch oder Räucherstäbchen und Kräuter. Nordamerikanische Einwohner verwenden beim Schwitzhüttenritual psychoaktive Pflanzen. Weitere Formen der Meditation: Tanz, Malen, Musik, Yoga, Kampfkunst, Tantra, Geh- und Sitzmeditation, Jesusgebet, Mantra, Qi Gong, Rosenkranzgebet.
"Es ist die Wahrheit, die dich frei macht,
nicht deine Anstrengung, frei zu sein".
Krishnamurti
nicht deine Anstrengung, frei zu sein".
Krishnamurti
Was ist eigendlich...?
Bachblüten nach Edward Bach
EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing
Geprächstherapie nach Rogers