Entspannungsübungen
Stehen Körper und Geist unter Druck, verspannen sich die Muskeln. Mit Hilfe von Entspannungstechniken, z. B. Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen, autogenes Training kann körperlich die psychische Entspannung unterstützt werden. Weitere Entspannungsverfahren sind auch Phantasiereisen, Meditation, Yoga u.v.a. Entspannungstechniken sind nach Anleitung später selbständig anwendbar.
Körperliche Entspannung und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden. Entspannungsverfahren werden als Behandlungsverfahren in der Psychotherapie und allgemein zur Psychohygiene genutzt.
"Es ist die Wahrheit, die dich frei macht,
nicht deine Anstrengung, frei zu sein".
Krishnamurti
nicht deine Anstrengung, frei zu sein".
Krishnamurti
Was ist eigendlich...?
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